【輕鬆。健康。功課】第16天 今天我開始一個健身項目

【輕鬆。健康。功課】第16天 今天我開始一個健身項目

没有什麼能支持你的身體超過挪有一個有規律的健身項目。
讓你的身體去選擇適合他的健身方式。

你會發現什麼運動當你疲備時给你能量，什麼運動當你緊張時讓你舒缓。
正確的運動項目可以幫助你調整並達成你理想的體重。

記住：僅僅就像是伸展，不是你需要强迫的運動。
發現那些可以帶给你喜悦並舒缓的。
不管别人怎麼說，包括你的健身教練，你應當感到被寵愛而不是被打。
尊重你的身體，它將發現最完美的韻律。


第16天的功課：
今天開始一個30分鐘的運動項目。像玩一樣地完成任務而不是工作。
祝福所有你飲用的食物。

肯定語句：我熱愛警醒於我的健康。


Bijan-Effortless Health