我充滿愛，我可愛
今天，我對自己不斷重復，我充滿愛，我可愛。我對所有其他人充滿愛，我亦值得他們的愛。我愛我自己，我愛每個人，而且每個人都愛我。無論小我試圖告訴我什麽，我知道我值得擁有愛。今天，我知道我充滿愛，我可愛。
[導讀文章]
天父的禮物
我的兒子米高問我要壹個新的影碟遊戲，這個影蝶遊戲是學校裏所有男生的話題。他說，如果我買給他，他將永遠感激我。他強烈的願望和毅力使我更樂意購買這個遊戲。但我發現他有了這個遊戲後，很快就把每天醒來的大部分時間來玩遊戲，不再有空做功課和家務或者陪伴我。
我問指導靈最好用什麽辦法去糾正兒子，他問我：“妳不喜歡米高什麽行為？”我回答說，他把影蝶遊戲當成宇宙。指導靈笑著說：“妳從天父收到大部分禮物時不也正是這樣嗎？妳堅持要得到所求，並希望取得這壹切。妳的欲望強烈，總是說：‘我將永遠感激妳給我這份禮物。’不久妳有了它，但是，妳將禮物變成宇宙。”
他補充說：“這不僅指小我的願望，這也是指當妳收到富足、健康和輕松的關系這些繼承自天父的部分禮物。妳為這些禮物效忠，忘記了天父。記住，妳的目標是平安，而妳在這個世界的任務是療愈自己和他人。”再壹次，與兒子相處的經驗教導了我寶貴的壹課。
投射內疚
我與前妻嘉芙在壹起三年左右。她是個了不起的人，我從她處學到許多寶貴的課題。我清楚記得其中壹個課題是關於投射內疚。
我們婚後，有壹段時間與母親同住在澳洲。有壹天，當我從健身室回到家時，我發現母親在廚房裏。她剛剛從市場回來，我走近她，註意到她正在清洗購物膠袋以備再用。壹股失望感覺湧上心頭，我心裏想：“以我賺到的錢和她的家用，她為什麽還要這樣做？”
我正要怪責她時，嘉芙進入廚房。她看了我壹眼，問：“什麽事？妳為什麽不開心？”我告訴她關於母親洗凈購物膠袋的事，以及我的感受。
嘉芙聽了我的長篇故事，笑了起來。我不覺好笑。然後，她提醒我壹件發生在兩天前的事。我們在廚房收拾雜貨時母親走進來，母親看到我正拿著壹個空的購物膠袋，立即說：“不要扔掉！”當我聽到這些話時，我的小我介入，我原確有意保存這膠袋，但現在我說：“媽媽，我們不需要保存這些。”然後，我把它扔在垃圾桶裏。
我回想起這件事，向嘉芙笑了，並感激了這壹課的奇跡。我剛剛為母親生氣，因為我不大喜歡自己像母親那樣時常存起購物袋。我們兩人都在貧乏的地方長大，但現在我為此感到內疚。我不想要或者不喜歡這內疚感，就把它投射到母親身上。唯有在別人身上看到自己的內疚感，我才能夠把它帶出來並療愈好自己。
現在，我明白這些，我寬恕了母親的同時，很容易亦寬恕了自己。我沒有怪責她，而是給她壹個吻，告訴她我是多麽愛她。
[第十九天的功課]
繼續活在平安中。整天反復對自己說：“我是美好的、慈愛的，非常值得和應該得到宇宙所有的禮物。”並說：“謝謝妳，宇宙”“我愛宇宙”“宇宙愛我”和“我愛自己”。
[肯定語句]
宇宙用和平照耀我。
謹記今天信守承諾。
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